Крийя на Сердечный Центр. Занятие в традиции кундалини-йоги.

Кундалини-йога использует в своих практиках классические асаны хатха-йоги. Особое сочетание асан с динамическими элементами и интенсивными дыхательными техниками выделяет кундалини йогу среди множества других направлений. Кроме того практика включает в себя медитации и мантры. Кундалини йога стала известна благодаря стараниям Йоги Бхаджан, который считал это направление самым удивительным и необычным. Первые результаты можно почувствовать уже спустя 11 минут после начала практики. Для того, чтобы начать заниматься кундалини йогой не требуется какой-либо специальной подготовки. Это направление доступно каждому, кто хочет укрепить иммунитет, увеличить гибкость позвоночника, повысить сексуальную активность и оздоровить свой организм в целом. При этом кундалини йога не потребует от вас большого физического напряжения. Йоги Бхаджан говорил: Почувствуйте внутри себя удовлетворённость, мир и ощущение собственной неповторимости. Это то, к чему стремится каждый адепт Кундалини йоги. Этот комплекс оказывает мощное воздействие на организм и нервную систему, а также повышает иммунитет и выносливость. Жизненная сила, которую вы приобретаете за 40 дней или более этой практики, сделает вашу жизнь богаче и позитивнее, открывая резервные ресурсы для решения жизненных проблем. Несколько советов преподавателя: Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием. Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться. Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Уроки кундалини-йоги онлайн http://dayoga.ru/kundalini_yoga Уроки йоги со Светланой Цивилевой http://dayoga.ru/svetlana_civileva Официальный сайт http://dayoga.ru/ Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru Подробнее о преподавателе http://dayoga.ru/svetlana_civileva