Куриная запеканка с брокколи. Диетический рецепт.

Привет, сегодня я готовила вот такую вкусную диетическую куриную запеканку с брокколи,это блюдо очень вкусное,подходит для ужина и обеда, готовится очень быстро и из просты продуктов. И немного о пользе брокколи: в капусте брокколи очень много белка,что необходимо нам при занятиях спортом для построения мышц, не обошлось и без аминокислот, их в капусте с избытком,в составе продукта имеется много токоферола, который является природным антиоксидантом. Брокколи сохраняет молодость тканей и предотвращает увядание кожи. Это качество ценится девушками и женщинами, которые стремятся всегда выглядеть безупречно. А так же много витаминов,он крайне полезен для женского организма. В первую очередь брокколи помогает похудеть. Это становится возможным благодаря скоплению белка и аминокислот. В сочетании эти вещества ускоряют метаболизм, начинается естественное снижение веса. На порцию отварного овоща весом 100 гр. приходится всего лишь 29 Ккал. Но это малая малость из того что я написала об этом чудо-овоще. По-этому обязательно включайте его в свой рацион. Приятного аппетита! Ингредиенты: Филе куриное-120г Брокколи-110г Сыр (лёгкий)-20г Яйцо куриное-1 шт. Чеснок-1 зуб. Йогурт натуральный классический-50г Соль,перец,паприка (по вкусу)