ЛФК для поясницы. Комплекс упражнений.Упражнения для спины.

#ЛФК #упражнения Комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы, восстановить подвижность спины и вернуть комфорт движения. Почему болит поясница? Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь. Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах – поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность. Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют, и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений. Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание – мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела. Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвижению поясницы и постоянной ноющей боли. Чем старше человек, тем болевой синдром проявляется острее. Укрепление мышц спины позволит: - обезопасить поясницу от боли при любых видах нагрузки - улучшить кровообращение и избавиться от мышечного спазма - стабилизировать позвоночник, предотвратив новые обострения боли - разработать поясничный отдел, вновь вернуть гибкость позвоночника и радость движения Выполнение этих упражнений возможно в различные вариациях. Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом. ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ https://indvigo.ru/?utm_source=youtube Присоединяйтесь к нам в соц.сетях https://vk.com/indvigo_11 https://www.facebook.com/11.indvigo/ https://www.instagram.com/indvigo_11/