盲腸炎 ｜ 開刀後運動

雖然說我得盲腸炎開刀的孔很小，醫生說不可以做仰臥起坐六個禮拜，但他說可以跑步，所以我設計了一套基本上是類似慢跑的心肺運動，因為慢跑真的太無聊了！ 記得喔，你如果也是開刀，先跟醫生確認後才可以做運動喔！ Instagram: gracelife_tw 我最愛的瑜珈褲 http://amzn.to/2pnpfjk 我的啞鈴 http://amzn.to/2FPPrxd 我的水壺 http://amzn.to/2FPNxgk 我的彈力帶 http://amzn.to/2pojCkY ................................................................................................................. 我不是專業健身教練，邀你一起運動純粹是希望你和我一起進步，請多多指教囉！ 有心血管，高血壓或是其他疾病的人，不要輕易做肌肉和心肺負荷量大的運動，若有疑問，請先和你的醫師商量是否可作此運動。 簡易健身 （初學者）https://youtu.be/T49AVdb2vl8 小空間運動 https://youtu.be/SGKaCTXwKpg 手臂消脂 https://youtu.be/5YuCYyRXEBI 拳擊健身 https://youtu.be/oSHaakkMZ78 腹部消脂 https://youtu.be/2vYrh5Sx-jo