Masseaufbau | 2000 Kcal. Shake selber machen | Tutorial

Hallo meine Freunde! In diesem Video zeige ich euch wie ihr euch selber mit ganz normalen Zutaten einen 2000 Kalorien starken Shake für den Masseaufbau zubereiten könnt. Zutaten : 500g Margerquark 200g Haferflocken 1 Liter Milch ( 3,5% Fett ) 2 Bananen 2-3 TL Zucker Ich hoffe ich kann euch ein wenig weiterhelfen. Bin selbst kein Fitness und Ernährungs Profi aber die Shakes haben mir gut geholfen zu zu nehmen. Viel Spass wünsch ich euch und danke fürs Zuschauen :) -------------------------------------------------------------------------------- !!! Mehr Social gedöns gibts hier !!! Twitter : https://twitter.com/Based2Hard Instagram : http://instagram.com/based2hard Snapchat : Based2Hard TWITCH : http://www.twitch.tv/based2hard Facebook Fanseite : https://www.facebook.com/pages/Based2Hard/714160838599832?ref=hl --------------------------------------------------------------------------------- Andere Projekte von mir : http://www.koehler-floordesign.de Marmorix Infrarot Wandheizung Verarbeitung https://www.youtube.com/watch?v=x0VLo3Q8sT0&t=5s Marmorix Infrarot Wandheizung https://www.youtube.com/watch?v=RHdg_a3ikJI Marmorix Fliesen verlegen im Außenbereich https://www.youtube.com/watch?v=7MzfPJi_IJ4 Marmorix verlegen im Innenbereich https://www.youtube.com/watch?v=g8fsScY9XgA Marmorix Reinigung https://www.youtube.com/watch?v=9ms-09baatU