[모빌리티] 케틀벨 운동 전 하면 좋은 동작들,

sfg 써트를 준비하며 선생님들한테 수업 받을 때마다 꼭 들어갔던 동작들입니다. 영상 속의 동작을 기본으로 해서, 수업 마다 필요한 모빌리티 들을 조금씩 더 추가하곤 했지요. 운동 중의 부상은 항상 방심 혹은 과욕에서 비롯되는 것 같습니다. 준비운동을 게을리 하지 맙시다.^^