Negativna diastaza rektusov

Da, tudi 'NEGATIVNA' DIASTAZA REKTUSOV oziroma razmik trebušnih mišic obstaja! Sicer ni pogost pojav, gre pa prav tako za nepravilno delovanje (stabilizacijo) trebušne stene. Bolj pogosto se dela grebenček (doming), kot pa jamica (sagging). Skupno obema pojavoma je, da gre za dominantno rekrutacijo oblikusov namesto Transversus abdominisa (globoke trebušne mišice) (stranskih trebušnih mišic). V našem primeru za dominanco internih oblikusov (notranjih trebušnih mišic) - sicer pa gre za dominanco zunanjih stranskih trebušnih mišic (pri pojavu grebenčka). Naredi se negativni intraabdominalni pritisk - kot vaakum. To seveda ni dober način stabilizacije. Zanimivo, ne? Stranske trebušne mišice razmaknejo (potegnejo narazen) površinske trebušne mišice (Rektus abdominis oziroma po domače 'six packe'), pri tem pa preglasijo globoko trebušno mišico. Zato so stranske trebušne mišice zelo pomembne pri reševanju tega problema. Predvsem jih moramo naučiti, kako opravljati svojo nalogo in ne nalogo drugih mišic. Veliko programov za diastazo rektusov se zato zmotno izogiba stranskim nagibom in rotacijam trupa (kjer se aktivirajo stranske trebušne mišice). Vendar če te mišice obremenimo ekscentrično in jih podaljšujemo ter povečujemo njihovo elastičnost (ki jim je ponavadi primanjkuje zaradi našega delovanja primarno v sagitalni ravnini), je to morda 'skrito orožje' pri reševanju diastaze rektusov! Pri reševanju diastazaze rektusov moramo dobro poznati delovanje različnih mišic in telesa. Ampak ne samo njihovo delovanje opisano v učbenikih anatomije, ampak predvsem njihove kompenzatorne strategije, ki nastopije, ko en ali več 'igralcev' sistema ne igra več po pravilih igre ali se 'poškoduje'. Več v blogu: https://www.vadbenaklinika.si/negativna-diastaza-rektusov/ #diastazarektusov #poporodnipreporod #poporodnavadba