Нейромышечная связь (ВПДЕ, Мотонейроны)

В данном видео мы введём такое понятие как нейромышечная связь (ВПДЕ, Мотонейроны). В данном разборе я руководствуюсь довольно обширной сводной исследований процессов спортивной адаптации: https://www.researchgate.net/publication/278315099_Neuromuscular_Aspects_of_Sport_Performance_Volume_XVII Пусть наука ответит на вопросы развития силовых показателей в скоростно-силовых видах спорта. На данный момент позиция учёных по данному вопросу сводится лишь к 50% влияния мышечной гипертрофии на одноповторный разовый максимум в упражнении, оставшиеся 50% вклада вносит непосредственно нейромышечная связь. Один очень интересный факт заключался в том, что новичок смог увеличить свой силовой показатель на 100% без значимой мышечной гипертрофии, что говорит нам о масштабах влияния мышечной памяти на процессы адаптации к нагрузке. Дело в том что координацией сокращения мышц руководит система под названием Двигательные Единицы. Двигательная единица это связь одного мотонейрона с несколькими мышечными волокнами, который тот способен активировать в работу. Нетренированный человек лишён возможности задействовать высокое количество мышечных волокон, но силовые тренировки способствуют подключению новых мотонейронов в работу в следствие нервной адаптации к силовым нагрузкам (таким образом уже спустя пару месяцев человек способен задействовать больше мышечных волокон, что скажется на разовом максимуме в силовом упражнении). Второй момент заключается в том что мышцы делятся по скорости сокращения на быстрые и медленные мышечные волокна, которые в свою очередь связаны с разной частотой проведения нервных импульсов (что создаёт отличия в силовых показателях, так как для обеспечения взрывного усилия необходимо наличие высокой скорости). Элитные Пауэрлифтеры обладают куда большей способностью активации высоко пороговых двигательных единиц (ВПДЕ). О других фактах про нейромышечную связь (ВПДЕ, Мотонейроны) вы узнаете в данном видео. Приятного просмотра! Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931