№ 394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом

394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом Смотрите оригинал статьи с данным видео на сайте biceps.ua: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/arms-biceps/sgibaniya-ruk-so-shtangoj-s-chitingom-v-razlichnyx-variaciyax В данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарник Митя покажут вам как выполнять подъём штанги на бицепс с читингом по-фазово. Техника с читингом более сложна, чем выполнение в чистом виде. Первая фаза это наклон. Вторая фаза - резкое выпрямление. Третья фаза - резко поднимаете штангу на бицепс. Делать подъём вверх нужно очень быстро, иначе вы просто не сможете подбросить тяжёлую штангу вверх. Очень важно каждый раз делать маленькую остановку. Проследите затем, тчобы вы не наклоняли корпус назад. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka