ОМЕГА 3 | ВЕГАНЫ должны есть рыбу? | Дефицит ДГК и ЭПК

Кронометер - https://www.youtube.com/watch?v=jew-39MN7Z8 Б12 - https://www.youtube.com/watch?v=QPUJfyMnTWk Витамин Д - https://www.youtube.com/watch?v=itoFKWuORE0 Для того, чтоб поддержать меня и этот канал используйте, пожалуйста, мой код SHG830 при первом и последующих заказах на Iherb=D Я буду получать от магазина 5% от суммы вашего заказа на свой бонусный счет. Заранее большое спасибо! Скидочный код - SHG830 Я принимал эти, но они по факту все подходят https://www.iherb.com/pr/deva-vegan-omega-3-dha-epa-300-mg-90-vegan-softgels/55158?rcode=SHG830 https://www.iherb.com/pr/deva-omega-3-dha-vegan-90-vegan-softgels/21251?rcode=SHG830 (только ДГК,мой выбор по цена-качество) Смотрите какая дозировки вам ближе к душе https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-best-vegetarian-dha-from-algae-200-mg-60-softgels/48309?rcode=SHG830 https://www.iherb.com/pr/ovega-3-ovega-3-dha-epa-500-mg-60-veggie-softgels/41142?rcode=SHG830 Все о Омега 3 для веганов Джек Норрис англ - http://veganhealth.org/articles/omega3 рус - http://veganhealth.ru/pages/omega3/ Вирджиния Мессина - http://www.theveganrd.com/2010/11/do-vegans-need-supplements-of-omega-3-fats.html Кормежка рыбы семенами льна - https://pdf.gaalliance.org/pdf/GAA-Flick-Nov06.pdf Потенциальные проблемы конвертации ДГК - http://ajcn.nutrition.org/content/92/5/1040.full.pdf Люди, которые не едят рыбу лучше конвертируют ДГК - https://www.researchgate.net/publication/23188337_Estimated_conversion_of_-linolenic_acid_to_long_chain_n-3_polyunsaturated_fatty_acids_is_greater_than_expected_in_non_fish-eating_vegetarians_and_non_fish-eating_meat-eaters_than_in_fish-eaters