Parkour Workout | Taras 'Tary' Povoroznyk

► Tary Camp (parkour camp): http://www.tarycamp.cz ► Parkour obchod a Tary merch: http://www.enjoythemovement.cz ► Sraz s fanoušky (parkour workshop): http://www.tary.cz/workshopy ► Parkour Kroužky po celé ČR: https://www.tary.cz/parkour-krouzky/ ► Pojištění pro parkour: https://www.skakejvpoho.cz/ ► Můj merch na Real Geeku: http://bit.ly/TaryShop ► Parkour Akademie (e-booky): https://www.enjoythemovement.cz/parkour-akademie/ ► Instagram a Facebook Tary ◄ http://www.instagram.com/taraspovoroznyk http://www.facebook.com/tarycz CZ: V poslední době mi lidi dost často psali, abych natočil video jak by se asi mělo posilovat před tím, než začnou se svým tréninkem parkouru a i v průběhu svého tréninku. Rozhodl jsem se jejich přání vyhovět a natočil jsem přes sedm minut parkourového posilování. Je předem jasné, že začátečníci všechny cviky, co jsou ve videu nezvládnou, ovšem to neznamená, že by ty cviky neměli zkoušet. Po čase zkoušení uvidíte zlepšení a potom začnete daný cvik dělat bez problémů - chce to čas a úsilí. Jak často by se mělo posilovat? To je nejčastější otázka. Nestačí posilovat pouze tím způsobem, že půjdete ven a uděláte pár věcí z tohoto videa a to ještě ne úplně nejlepším způsobem. Musíte si vybrat každý den nějaké určité cviky a jít a dělat to buď to na opakování a série anebo do vyčerpání a do poslední kapky potu - například 3x až 5x denně. Postupem času uvidíte, že si hranice posouváte a vydržíte déle a unavíte se pomaleji. Co to znamená? Jenom to, že musíte přidat na intenzitě tréninku a makat na sobě ještě víc. Před každým posilováním byste si měli dát rychlý dynamický strečink nebo rozcvičku, abyste předešli zraněním. Toto video jsem také natočil kvůli lidem, co pořád jenom vysedávají u počítače(není jich málo), chci jím ukázat, jak by se mohli realizovat a zdokonalit se v chápání svého těla. Rozvíjet své pohybové schopnosti není špatné, naopak potom se vám to začne i líbit a budete v tom pokračovat s velkým cílem - vypadat skvěle! ENG: Lately my people have written often enough, as I made ​​the video would probably be strengthened before they start with their parkour training and even during your training. I decided to satisfy their wishes and I shot over seven minutes parkour workout. It is clear in advance that beginners all the exercises that are in the video seem to fail, but that does not mean you should not test exercises. After some time you will see improvement in testing and then you do the exercise without any problems - it takes time and effort. How often should strengthen? It is the most common question. It is not enough merely to strengthen the way that you go out and do a few things from this video and it still not exactly the best way. You can choose every day some certain exercises and go and do it either on a series of repetitions or to fatigue and the last drop of sweat - for example, 3 to 5 times a day. Over time you will see that the boundaries move and lasting longer and get tired more slowly. What does it mean? It's just that you have to add to the intensity of training and work hard on each other even more. Before any appreciation you should have a quick dynamic warm-up or stretching to prevent injuries. This video I have made ​​for people who still just hanging out at the computer (not a few), I want to show them how they could implement and improve their understanding of their body. Develop their skills is not bad, on the contrary then you will start to like it and will continue to do so with a great view - look great! ----------- songs from the video: 1.) Ahrix - Nova 2.) Feint & Fiction - The Catch ----------- director and editor: Me - Taras 'Tary' Povoroznyk camera operator: Stanislava Mykhaylo - my girlfriend slider pushed these people: - Stanislava Mykhaylo (my girlfriend) - Patrik Dorňák - Jan Voříkovský Special thanks to Honza, just mentioned for his great willingness to carry me by a car across Říčany(my town) for moving from spot to spot for filming. All spots in this video are from beautiful town called Říčany near Prague. ----------- software to edit: Sony Vegas Pro 11 ----------- equipment for filming: camera - Canon EOS 650D(Rebel T4i) + Sigma 17-70mm f/2.8-4 Macro OS HSM C slider - Dynamic perception stage zero + Manfrotto 804RC2 Head Flycam Nano DSLR II tripods - Manfrotto 190XPROB + Manfrotto MVH500AH VIDEO HEAD and HAMA Star 63 ----------- © All Rights Reserved