Пассивная растяжка ног и раскрытие тазобедренных у стены.

Друзья, сегодня я подготовила видео по позе для пассивной растяжки внутренней поверхности ног и раскрытия тазобедренных суставов у стены. В этой практике мы используем силу тяжести и растягиваемся за счет расслабления. В летнюю жару растяжка дается легче, чем сложные силовые позы и сорокаградусная жара, которая стоит сейчас в моих краях, навела меня на идею этого поста. И тем не менее, эта поза не из простых потому, что в ней происходит действительно глубокое воздействие на мышцы и связки. За что я люблю эту позу: она помогает растянуть внутренние стороны ног когда мышцы ног уже достаточно растянуты, поза начинает работать на раскрытие тазобедренных суставов готовит тело к поперечному шпагату без стресса и страха, наоборот, помогая расслабиться и погрузиться в ощущения готовит суставы к позе Лотоса, Бабочки, глубокому наклону с широко разведенными ногами. положительно воздействует на ноги, снимая отечность и усталость учит сознательно работать с болью во время растяжки Подходит ли это положение для совсем жестких людей и тех, кто только начинает заниматься йогой? Скорее нет, чем да. К сожалению, если приняв это положение, вы обнаружили, что ноги сильно согнуты и тянущая боль начинается еще в области колена, то лучше заменить эту практику Бабочкой лежа на спине. В противном случае, вам может быть слишком больно, и расслабиться просто не получиться, а это важное условие успешной растяжки в данном случае. ______________ Информация о моих йога-турах в Италии - http://www.yogatrip.club ______________________________ Мои обучающие программы по йоге http://ak-yoga.com/yoga-online _______________________________ Подписывайтесь на мой Instagram http://instagram.com/anya_yogaeveryday растяжка. йога растяжка. пассивная растяжка. подготовка к шпагату. растяжка на шпагат. йога шпагат. йога дома. йога для начинающих. йога видео.