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프리웨이트 vs 웨이트머신(프리웨이트와 머신의 장단점)
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영상에서 설명드린 논문입니다!
1. Transversus abdominis and the superficial abdominal muscles are controlled independently in a postural task(Paul W Hodge)
2. Core Training: Evidence Translating to Better Performance and Injury Prevention(Stuart McGill)
3. Inefficient Muscular Stabilization of the Lumbar Spine Associated With Low Back Pain: A Motor Control Evaluation of Transversus Abdominis(Hodges, Paul W., BPhty(Hons); Richardson, Carolyn A.)
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