Пилатес. Упражнения для рук и груди

http://feminalife.ru/pilates.html Пилатес - это метод управления телом, комплекс упражнений для всех частей тела, разработанный еще в начале прошлого века Йозефом Пилатесом, но получивший наибольшее признание только в наши дни. Пилатес - это гармония тела и разума, это концентрация дыхания и осознание действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.