Питание и спорт — Александра Порошина в лектории I Love Supersport

Лектор — Александра Порошина, сертифицированный специалист по коррекции веса и психологии пищевых зависимостей у взрослых и детей, фитнес-коуч smartFit и эксперт онлайн-курса здоровых привычек I Love Health Challenge. Из лекции вы узнаете: ? как питаться до, во время и после тренировок ? какие принципы питания помогут тренироваться эффективнее и приведут к цели ?как работает наш организм и откуда берет энергию ? как организм адаптируется под разные уровни физической активности и как с этим жить ? какие существуют требования к питанию с учетом выбранного спорта и интенсивности нагрузок ? как связаны питание и травмы ? как питание влияет на восстановление и многое другое ? инструменты и знания, чтобы проанализировать текущий режим питания и скорректировать его так, чтобы сделать питание союзником в спорте. ________________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge Подписывайтесь на нас в соцсетях: Instagram: https://www.instagram.com/iloverunning_russia/ https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/ https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/ https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/ VK: https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/ Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/ Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/ Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/ Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/ Телеграм: https://t.me/ilovesupersport