PO ANTRAINIEREN! ? TOP 5 ÜBUNGEN FÜR DEN BOOTY?

Ich zeige euch meine effektivsten und liebsten Top 5 Übungen für den Po und erkläre sie zusammen mit Phillip. Wenn ihr die Übungen regelmäßig in euer Bein- & Potraining einbaut und euch kontinuierlich steigert ist euch zusammen zusammen mit der richtigen Ernährung ein Pfirsich Booty sicher :D Phillip Zwoll: https://www.youtube.com/user/PhillipZwoll1 Kathi: https://www.youtube.com/channel/UCyEnixtmy_UOXPcDL93gShg Die Übungen: 1) Sumo Kreuzwehen auf zwei Bänken 2) Rumänisches Kreuzwehen mit Kurzhanteln 3) Kick-Backs am Kabelzug (oder an Kick-Back Maschine od. mit Band) 4) Walking Lunges mit Kurzhanteln 5) Hip Thrusts mit Langhantel Widerstandsbänder z.B. hier: https://amzn.to/2MgoiD5* Video mit weiteren Variationen fürs Beintraining: https://www.youtube.com/watch?v=7uPnyh0YXRk __________________________________________________________________ ↓↓↓↓↓↓ Findet mich :* ↓↓↓↓↓↓↓ Blog: http://mrsupersophia.blogspot.de Facebook: https://www.facebook.com/pages/MrSupe... instagram: http://instagram.com/sophia_bu Snapchat: sophia_marien Pinterest: https://de.pinterest.com/MrsSuperSophia/ Meine Supplements (Proteinpulver & Co sind von Ironmaxx. Mit dem Code "sophia10" bekommt ihr 10% Rabatt auf euren Einkauf :) Meine Favoriten: ✖️High Fiber Protein Bars: *werbung* https://www.ironmaxx.de/de/high-fiber-bar- tray.html?acc=b73ce398c39f506af761d2277d853a92 ✖️100% Whey (z.B. Dark Equador Chocolate, Cookies & Cream oder Strawberry White Chocolate): *werbung* https://www.ironmaxx.de/de/whey-protein-beutel-2350g.html?acc=b73ce398c39f506af761d2277d853a92 ✖️Protein Creme: *werbung* https://www.ironmaxx.de/de/ironmaxx-protein-creme-250g.html?acc=b73ce398c39f506af761d2277d853a92 ✖️Energy + BCAAs: *werbung* https://www.ironmaxx.de/de/ironmaxx-reg-bcaa-energy-330ml-dose-pfandfrei.html?acc=b73ce398c39f506af761d2277d853a92 ✖️GreenTea Kapseln um den Stoffwechsel anzukurbeln: *werbung* https://www.ironmaxx.de/de/gruntee-extrakt.html?acc=b73ce398c39f506af761d2277d853a92 __________________________________________________________________ Meine Fitness- & Food Playlist: https://www.youtube.com/watch?v=ne-7qULi7Qg&list=PLp7QVAhNLNXVzgWgmuYuyyFZjOsb8QQTF Meine Diät: Basics, kcal, etc.: https://www.youtube.com/watch?v=3RuuxQ_FPEw&t=26s Diät Einkauf (Food HAUL): https://www.youtube.com/watch?v=jdDdFjevEf0&t=25s Diät Food Diary: https://www.youtube.com/watch?v=5FwetUeGHKg&t=25s Oberkörper & Bauch Training: https://www.youtube.com/watch?v=ne-7qULi7Qg&t=15s Mein Bein- & Po Training: https://www.youtube.com/watch?v=a1kLQL93Soc&t=12s ________________________________________________________________ Bearbeitungsprogramm : Final Cut Pro x Tageslichtlampen: amazon (z.B. http://amzn.to/2aQRW4m) * Ringlicht: http://amzn.to/2jz7Hk8 * Kamera: Canon 70d: http://amzn.to/2roZwoS * VLOG Kamera: http://amzn.to/2jCR736 * _________________________________________________________________ Infobox enthält *Affiliate Links: Affiliate Links sind Track Links mit denen nachvollzogen werden kann, wie ein User auf einen Shop gelangt ist. Wenn ihr beispielsweise über einen Affiliate Link ein Produkt kauft, bekommt der Affiliate Partner meist eine Provision. Bei mir ist das mit meinem Ironmaxx Code, den Links und meinen amazon Links der Fall. Danke für eure Unterstützung :)