Полным комплекс моей фитнесс - тренировки с собственным весом

Как вы поняли все просто и поэтому я делюсь с Вами этой простой, полезной информацией. Вот так выглядит моя тренировка с ремнями TRX. Как я говорил в ролике, прикладываю список сделанныхранее мной роликов по моей тренировочной системе с дополнительными пояснениями. 1. https://www.youtube.com/watch?v=OEhuxX69J-E В настоящем ролике я рассказываю почему я тренируюсь таким образом. Вы также увидете блок моих упражнений упражнений на пресс, прямые мышцы спины, грудные мышцы, широчайшие мышцы спины и дельтоидные мышцы. Я тренируюсь 3 раза в неделю и тренирую все тело в один день. Все упражнения я выполняю в суперсерии т.е. два упражения без перерыва и после этого отдых. Какими сериями я тренируюсь * Пресс+прямые мышцы спины * Приседания + Пуловер * Грудь + Широчайшие * Дельта: Базовое упражнение + Разводки * Трапеция + Икры * Квдрицепс + Бицепс бедра * Бицепс + Трицепс * Предплечье сгибатели + предплечье разгибатели * Пресс верхний + пресс нижний 2 https://www.youtube.com/watch?v=ma3Ybu1HuJY Во второй части я покаваю упражнения для мышц трапеции, икроножных мышц, квадрицепса бедра, бицепса бедра. Так же я немного рассказываю о циклах моей активности. Это необходимо знать для того, чтобы избежать возможных неприятностей со здоровьем и тренировками. 3 https://www.youtube.com/watch?v=te0VZ3uV7j8 В этом ролике вы увидите как я тренирую мышцы бицепса, трицепса, предплечья и мышцы пресса. В начале ролика я расскажу об особенностях моего питания. По кончании я скажу несколько слов и том как можно начинать тренировки и о их продолжительностях. А также я покажу вам мое контрольное уражнение, которое помгает мне увидить насколько я правильно тренирую свое тело. Есть у вас появятся вопросы или вы придумали что то свое новое и практичное, прошу Вас сообщить мне по электронному адресу - [email protected] Буду Вам очень признателен. Желаю вам всем быть здоровыми и сильными.