Правильний контрастний душ: як приймати? / Правильный контрастный душ

Правильний контрастний душ: як приймати? Друзі, у попередніх відео нашого марафону ми неодноразово згадували про контрастний душ, як засіб для схуднення. Тренування на плоский живіт чи інші частини тіла обов’язково слід поєднувати із цією процедурою. Вона проста у виконанні і дає хороший результат. Тренер Світлана розповість, як перетворити звичайну водну процедуру у ефективний метод для схуднення. Все, що вам потрібно знати про контрастний душ Контрастний душ – чудовий і приємний спосіб для підтримки хорошого самопочуття. Завдяки цій процедурі суттєво покращується еластичність шкіри, її пружність, допомагає уникнути розтяжок та утворення целюліту. Окрім цього відбувається: • Активізація обмінних процесів • Пришвидшений обмін речовин • Загальний омолоджуюючий ефект • Покращує імунітет Втім, контрастний душ все ж має ряд протипоказань. Сюди відносять гіпертонію, тромбофлебіт та хронічні, онкологічні захворювання, проблеми із серцем та нирками. Не варто приймати контрастний душ під час звичайної застуди та критичних днів. Саме тому перед початком комплексу рекомендують пройти консультацію у лікаря. Контрастний душ: основні правила Перед тим, як розпочати цю гідропроцедуру, новачкам слід засвоїти кілька правил: Температуру слід змінювати поступово, починаючи із гарячої води. Зміна температури – 3-4 рази. Тривалість процедури – не більше 10 хвилин. Обливання водою здійснюється зверху вниз Не варто обливати голову, вона дуже чутлива до зміни температури Процедуру найкраще здійснювати щодня, у ранкову пору Після закінчення процедури тіло слід обтерти жорстким рушником Закінчувати сеанс контрастного душу треба холодною водою. Нагадаємо, на нашому відео каналі ви можете знайти чимало інших відео порад для схуднення: 1) Обгортання для схуднення (Світлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=u2jvC5nxWTA 2) С чого починається схуднення? (Софія Мазуренко) https://www.youtube.com/watch?v=u2jvC5nxWTA 3) Як втримати вагу після схуднення? (Олена Дідушок) https://www.youtube.com/watch?v=wPFgCPOmvFo Тренуйтесь з нами , і вже скоро ви не впізнаєте власного тіла! onlinefitness.tv - це жіночий онлайн фітнес клуб Приєднуйтесь до нас: vk.com/onlinefitnesstv facebook.com/onlinefitnesstv Instagram - за тегом #onlinefitnesstv