Пресс на фитболе (на мяче). Как правильно делать пресс на фитболе

Обратные скручивания на фитболе для проработки мышц пресса. Является базовым, включает в работу и укрепляет сразу несколько суставов. Это помогает включить в работу большое количество мышц. ⠀ Мышцы корпуса и стабилизации задействованы больше всего. Основная нагрузка возникает благодаря весу тела. Выполняться может как новичками, так и профессионалами для разработки суставов, растяжки спины, мобилизации позвоночника и стабилизации всего тела. Хорошо развивает координацию. ⠀ ?Основные мышцы в работе: - пресс - плечевой пояс - мышцы спины (верх и низ) - руки (бицепс и трицепс). Ссылка на статью на Нашем сайте: https://bodysportal.ru/uprazhneniya/obratnye-skruchivaniya-na-fitbole/ Наш сайт: https://bodysportal.ru Мы Вконтакте: https://vk.com/bodysportal Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: http://puzinovskiy.com/ https://www.instagram.com/mikhail_puzinovskiy/ https://vk.com/m_puzinovskiy Привет, меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе. Полезного просмотра и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :)