Причины колебаний и скачков уровня сахара в крови

http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Что может повышать сахар в крови? 1. Кофеин. Уровень сахара в крови может повышаться после употребления кофе, даже если это черный кофе без сахара и калорий. Причина кроется в самом кофеине. Черный чай, зеленый чай, энергетические напитки с кофеином опасны для диабетиков по той же причине. Каждый человек реагирует на кофеин по-разному, поэтому лучше всего самому отследить реакцию организма. Ирония в том, что другие компоненты натурального кофе могут предотвращать сахарный диабет (СД) 2-го типа у здоровых людей. 2. Продукты «без сахара». Многие продукты, на которых пишут «без сахара» («sugar free»), на самом деле могут повышать уровень сахара в крови. Почему? В них нет сахарозы, но они содержат большое количество углеводов другой структуры, которые в организме все равно преобразуются в глюкозу. Поэтому обращайте внимание еще и на общее содержание углеводов в продукте, прежде чем положить его в корзину. Ищите также продукты, содержащие сорбит – он дает тот же сладкий вкус, но при этом продукт может содержать гораздо меньше вредных для вас углеводов. 3. Китайская кухня. Перед тем, как вас соблазнит ароматная говядина с кунжутом или другой шедевр китайской кухни, подумайте о сахаре. Проблема не только в сахарозе, а в богатой жирами пище – из-за нее уровень сахара у вас может оставаться на высокой отметке дольше. То же касается пиццы, шаурмы и других блюд, богатых одновременно жирами и углеводами. Чтобы проверить, как эта пища влияет лично на вас, измерьте свой сахар примерно через 2 часа после еды. 4. Тяжелая болезнь. Когда ваш организм борется с тяжелой болезнью (в том числе, с простудой), уровень сахара ползет вверх. Пейте воду или другие жидкости, чтобы избежать обезвоживания. В случае сильной рвоты или диареи, которые продолжаются более 2 часов подряд, обязательно вызывайте врача. Будьте осторожны с лекарствами, в том числе продаваемыми без рецепта – многие из них могут влиять на уровень сахара. В аптеке обязательно напоминайте провизору, что вы страдаете СД. 5. Стресс на работе. Рабочие перегрузки и отсутствие радостных моментов в жизни также играют роль. Когда вы постоянно подвергаетесь стрессу, ваш организм высвобождает гормоны, способствующие подъему уровня сахара. Эта проблема более характерна для больных СД 2 типа, чем для СД 1 типа. Работы, конечно, не избежишь, поэтому вам нужно просто научиться расслабляться. Если вы не можете сделать это сами, обратитесь к специальному тренеру, который научит вас приемам релаксации. https://youtu.be/QvgvwF6NI9k - Причины колебаний и скачков уровня сахара в крови