Продольный шпагат для начинающих ? 7 полезных советов для освоения хануманасаны ⭐ SLAVYOGA

? Посетите наш сайт! ? http://slavyoga.ru [̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤️ ▁▂▃▄ Спасибо за Like и подписку! ▄▃▂▁ ❤️ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a] ? Магазин оригинальной одежды из Индии ? для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ https://goo.gl/XnvgpT Продольный шпагат (хануманасана) - асана хатха-йоги, осуществляющая интенсивную проработку мышц, соединительнотканных элементов и суставов нижних конечностей. В данном видео разобраны 7 полезных советов для безопасного освоения продольного шпагата без боли. Темы, разобранные в данном обучающем видео. 1. Разминка перед продольным шпагатом. 2. Прогретое помещение и тёплый микроклимат. 3. Мотивация для освоения продольного шпагата. 4. Регулярность растяжки. 5. Длительность фиксации продольного шпагата. 6. Постепенное освоение глубоких форм хануманасаны. 7. Компенсационные упражнения после выполнения продольного шпагата. Придерживаясь данных рекомендаций ваша растяжка и шпагат будут улучшаться день ото дня. ******************************************************************** ? ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8 ******************************************************************** ? Полезная информация: ? Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/ ? Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk ? Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/ ******************************************************************** ? Плейлисты на канале ? Йога онлайн со ⭐ SLAVYOGA https://goo.gl/RFRi2h ? Миофасциальный релиз https://goo.gl/mz2KRx ? Анатомия и функция мышц https://goo.gl/Kzg3yB ? SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU ? Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn ? Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5 ? Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai ? Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu ? Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp ? Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg ? Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY ? Теория йоги https://goo.gl/IadL2n ? Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga #йога #yoga