Protažení zádových svalů - "pozice dítěte"

Cvičení určené k protažení zádových svalů a uvolnění napětí přetížených svalů zad. Jak na to? - Zaujměte pozici sedu na patách. - S nádechem natáhněte ruce co nejvíce před sebe a dlaně, pokud možno i předloktí, položte na zem či na podložku tak, jak Vám to Vaše flexibilita dovolí. - Přete čelo o zem či o podložku. - V pozici s otevřeným hrudníkem volně dýchejte. - S výdechem se vraťte do výchozí pozice v sedu na patách. - Celý cvik opakujte. Více informací naleznete na: https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/protazeni-zadovych-svalu-pozice-ditete Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!