QiGong - Die 18 Übungen für Anfänger

**Die neuen QiGong Kurse für 2020 mit Michael Diemer sind online** https://www.health-coaching-academy.de/qigong-kurse-muenchen.html 1. Fortlaufender QiGong Kurs "Spiel des Kranichs" 20. Januar - 30. März 1x wöchentlich (Montag Abend) in München 2. Fortlaufender QiGong Kurs "Die 18 gesunderhaltenden Übungen" 15. Juni - 03. August 1x wöchentlich (Montag Abend) in München 3. Fortlaufender QiGong Kurs "Die 18 gesunderhaltenden Übungen" 05. Oktober - 23 November 1x wöchentlich (Montag Abend) in München 4. Samstags-Kurs "Die 18 gesunderhaltenden Übungen" am 08. Februar in München 5. Samstags-Kurs "Das Spiel des Kranichs" am 04. Juli in München Michael Diemer, QiGong Lehrer aus München, zeigt euch in diesem Video die 18 gesund erhaltenden Übungen aus dem traditionellen QiGong. Die Übungen sind für Anfänger geeignet und können Zuhause gemacht werden. Die energetisierende und zugleich entspannende Wirkung von Qi Gong liegt in den Fähigkeiten zugrunde, die Qi Gong lehrt: Achtsamkeit, Präsenz und Fokussierung. Qi Gong hilft uns, unseren Körper bis in die letzte Zelle wahrzunehmen und beruhigt unseren Geist durch Imagination und Achtsamkeit während der Übungen. Qi Gong fokussiert uns auf das Wesentliche: Das Jetzt. Hier finden Sie viele weitere Informationen zum Thema QiGong: www.health-coaching-academy.de Die 18 gesunderhaltenden Übungen. 00:00 Start 02:24 Das Wecken des Qi 03:41 Das Öffnen und Erweitern des Brustraums 05:18 Den Regenbogen bewegen 07:40 Die Wolken heben und teilen 09:19 Ras Rollen der Arme 10:34 Rudern über einen stillen See 11:47 Mit einer Hand die Sonne heben 13:10 Den Oberkörper drehen und den Mond betrachten 14:41 Die Handflächen schieben 16:16 Die innere Kraft mehren 17:45 Auf den Meeresgrund greifen und zum Himmel blicken 20:18 Den Berg schieben 22:26 Fliegen wie eine Taube 24:24 Die Fäuste stoßen 26:38 Fliegen wie ein Adler 27:51 Die Arme kreisen wie eine Windmühle 30:00 Mit dem Ball spielen wie ein Kind 31:22 Das Sammeln des Chi