【ロードバイク】体幹を使った骨盤ペダリングでパワーアップ！

詳しくはブログで→ http://miya72122.blog.so-net.ne.jp/2015-05-18-1 n miya　ロードバイクの骨盤ペダリングを三本ローラーでやってみた。骨盤ペダリングは上半身の­体重を体幹と腹圧を使って左右交互に骨盤に乗せ踏み込むペダリングです。ゆるく短い勾­配などで脚を温存し心拍も上げず速度を保ったままクリアする事が出来ます。使うにはま­ずは体幹と腹圧を意識しましょう。 海外通販【WIGGLE】でロードバイク【DE ROSA IDOL】を買ってみた https://youtu.be/l68YVVqSZks DE ROSA IDOL（デ・ローザ アイドル）の紹介動画 https://youtu.be/Y38Z4SSlBfo NEWロードバイク【DE ROSA IDOL】で山坂道を走ってみた。 https://youtu.be/2D0FvUyVNis NEWロードバイク【DE ROSA IDOL】で初ライド！ツールボックスを買いにウエムラサイクルパーツへ https://youtu.be/Po7AOyqYgFo DE ROSA IDOL&RS81C35でメディオ【三本ローラートレーニング】ロードバイク https://youtu.be/VUTPFD3Y-Ac 中三女子が三本ローラー初体験！【ロードバイク】 https://youtu.be/7QmBl2ADSNI ロードバイクにSHIMANOホイール【RS81C35】を装着したレビュー動画 https://youtu.be/-rL0TSxvhvE シマノホイール【RS81C35】のレビュー動画【ロードバイク】 https://youtu.be/4scSgK1_c3I 中三女子がロードバイクに初挑戦（サイクルロードを走る） https://youtu.be/hfkBiX2sztY 3本ローラーの音が気になったら・・【ロードバイク トレーニング】 https://youtu.be/rF9X2sFY6I4 ロードバイクメンテナンス【チェーン洗浄&注油】 https://youtu.be/7sVpgqvM7pU ロードバイク初心者のダンシング（休むダンシング） https://youtu.be/TiNBw_Jsp4c ロードバイクのポジションによるペダリングの違いを考える https://youtu.be/lsJ_yiOlPb8 平地巡航のケイデンスは！？80rpm、100rpmをロードバイクで検証してみました https://youtu.be/wktVCr7gUVY 超簡単！外れたチェーンの戻し方【ロードバイク】 https://youtu.be/UEj19uebDtE ロードバイクのホイールを交換すると走りが激変！三本ローラーで検証【WH-6800】シマノＵＬＴＥＧＲＡ（アルテグラ） https://youtu.be/hR3rIkt8TMU シマノ【SPD】【SPD−SL】ビンディングペダルの違い https://youtu.be/Z989PMsOWi4