Tuesday, 04 August, 2026г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
RTS Wk-1 D-1 3ct Squats 315-4@9 Rep Work 315-10@9
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
Monday AM/PM 08-15-2011
RTS (Next Meet Unknown)
Week-1 Day-1 (bw 187.0lbs)
3ct Squats (beltless) x4@9(pm)
135x2x4
225x1x4
275x1x4
315x1x4
315x1x10 (Added belt and worked up to a 9RPE)
Floor Press x4@9(am)
45x1x10
135x1x5
185x1x5
225x1x5
225x1x4 (Moved to floor)
255x1x4
275x1x4
295x1x4 (All reps pause at floor, smoked STOP)
Inclined TFS x8@9(am)
135x2x8
185x1x8
205x1x8
225x1x6 (Yikes complete burnt)
Теги:
Squat 181 Raw 315-10 Pause squats 315-4 3ct training press bench work powerlifting fitness strength workout exercise ups diablo push gym
Похожие видео
Мой аккаунт