САМБО С НУЛЯ (30+). 1 неделя тренировок. Самбо для начинающих взрослых- разминка, самостраховка, ОФП

Самбо с нуля - 30 +. 1 неделя тренировок. Самбо для начинающих взрослых - разминка, самостраховка, ОФП. 30 ноября в мире самбо случилась очень значащая новость. МОК признал борьбу самбо временным олимпийским видом спорта и дал на 3 года чтобы доказать, что мы достойны Олимпийской семьи - https://goo.gl/JN8Ct7 Но эта ответственность лежит на каждому самбисту, мы должны общими усилиями добиться #самбоолимпиада Потому, предлагаю, кто как может так помогает популяризировать #самбо . В этом видео я начинаю серию #Самбоснуля 30+" , 12 недельная подготовка - как научиться бороться самбо. За 12 недель любой желающий сможет с нулевого уровня на тренировать самые основные навыки для борьбы самбо. В видео тренировка самбо идет как рекомендация , что делать на 3 тренировки в неделю, основное что вы должны запомнить это систему тренировок: 1. 5 минут растяжки https://goo.gl/s6XVFm 2. 20 разминка 3. Технические навыки https://goo.gl/ipRrQK 4. Самбо ОФП https://goo.gl/yRc6Pt 5. 5 минут растяжки 6. Душ. Первых 2 недели у вас разминочный и технических план будет вперемешку, пока не доведете акробатику до автоматизма https://goo.gl/rr7GoG Это мое видение, как я вижу тренировки самбо для ребят уже не молодого возраста. Пользуйтесь на здоровье, главное, что вы должны знать, все, что делаете должно приносить радость и результат прогресса Сайт Сила Партера https://bit.ly/2OrrjkB Семинары СП https://bit.ly/2AZDKlF Сборы СП https://bit.ly/2OqtEfu Магазин СП https://bit.ly/2B74918 Блог СП https://bit.ly/2w3FQLN. ???????????????????? На Английском язике SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk - https://bit.ly/2nrXzZp ========================================= "Все вопросы о сотрудничестве и рекламе на канале" Я в Facebook - https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk Я в Instagram - https://www.instagram.com/sambovasylchuk/ Я в Telegram - https://t.me/vasylchuk_ivan Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/ Группа ВК - https://vk.com/public135288651 Facebook страница - goo.gl/sDjkyl САМБО МАНИЯ - Телеграм канал - https://t.me/sambomaniya ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Инфо. поддержка Группа ВК Борцовское Братство|Самбо|MMA https://vk.com/club51464560 ----------------------------------------------------------------------------------------------- #самбо #silapartera #самбодлявсех #силапартера #самбобезограничений #васильчукиван #sambo #ivanvasylchuk #sambowithnolimits