Schlafprobleme und Zähneknirschen - Was bringt eine Zahnschiene?

Eine Schlafschiene ist nicht unbedingt das sexy Accessoire, das man sich beim schlafen wünscht, trotzdem kann sie bei Schlafstörungen äußerst hilfreich sein. Bevor du dir allerdings eine Schiene anschaffst, solltest du sicher sein, dass sie bei deiner Art von Kieferproblemen ratsam ist. Ob du nachts im Schlaf mit den Zähnen knirschst, lässt sich leicht heraus finden: Entweder du fragst deinen Partner (wenn er nicht schon von selbst eine Anmerkung gemacht hat!) oder du betrachtest deine vorderen Schneidezähne. Das Knirschen wird durch leicht abgeschliffene und flache Vorderzähne sichtbar. Ein weiterer Hinweis ist frühes Aufwachen, meistens begleitet durch Kieferschmerzen oder Kieferknacken. Vielleicht kommt dir dein Kiefer auch kraftlos vor nach dem Schlafen, es fällt dir zum Beispiel schwer ins Brötchen zu beißen beim Frühstück. Mehr Klarheit kann dir auch eine Druckpalpation des Masseter Muskels bringen. Der Kiefermuskel ist morgens druckempfindlich und angespannt. Bist du nun überzeugt, dass du nachts mit den Zähnen knirschst, ist es zu empfehlen übergangsweise eine Schiene zu tragen, um deine Zähne zu schützen. Ohne das Knirschen, sorgt die Schiene außerdem für einen durchgehenden und erholsameren Schlaf ohne Störungen (Arousus). Hinweis Nr. 1: Die Schiene solltest du ausschließlich übergangsweise tragen! Sie hilft dir zwar das Knirschen zu vermeiden, ändert aber nichts an der Ursache für dein Knirsch-Verhalten! Der eigentliche Auslöser, beispielsweise Stress oder Bissprobleme werden durch die Schiene nicht behoben. Hinweis Nr. 2: Solltest du nach dem Tragen der Schiene vermehrt Schmerzen oder Einschlafprobleme verspüren, liegt es nahe, dass du eher zum Zähnepressen, statt Zähneknirschen neigst. Beim Presstyp ist eine Zahnschiene allerdings nicht besonders ratsam: Durch die Schiene konzentriert sich dein Gehirn noch mehr auf deine Zähne. Der Reiz der Mundregion provoziert nur noch weiteres Pressen. Es gilt also: Bei Zähnepressen keine Zahnschiene, bei Zähneknirschen aber schon! ! Aufgepasst ! : Für kurze Zeit gibt's 20% auf meinen Onlinekurs Zähneknirschen/ Zähnepressen! Code: YT-Kieferwissen20 ►Zum ersten Online Kurs Zähneknirschen/Pressen: http://bit.ly/2kqNfmn [o] Instagram: https://www.instagram.com/kieferwisse... [f] Facebook : https://www.facebook.com/kieferwissen/ ? Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast...