Сет на пресс

Пресс, как много в этом слове! Его хотят и к нему стремятся!!! Кубик на кубике и кубиком погоняет! Но так это сложно, привести состояние своего живота к уровню древней стиральной доски. Знаете анекдот про нового русского и атлета? Встречаются они, новый русский спрашивает атлета: «что у тебя с животом?!» Тот с гордостью отвечает: «это пресс!» НР достаёт тугой кошелёк и говорит: «вот это пресс, а у тебя что-то с животом!» Так вот нет, нет и ещё раз нет, пришло время приводить живот в порядок! Иметь красивые #мышцы пресса, все хотят не меньше, чем мышцы ягодиц. Но не многие понимают как именно нужно ими работать, и какие упражнения делать на формирование рельефа. После родов, прибавления веса и т. д. стенки живота ослабевают и растягиваются, а наша задача максимально включить их в работу, т.е. вывести их из зоны комфорта, дать некий стресс. Если мы говорим о прорисовке мышц живота, так называемых кубиков, то нам нужна силовая работа, с добавлением веса. Но на первом этапе, учимся правильно ими работать, и чувствовать напряжение. Сегодня великолепная Елена, из Ассоциации профессионалов фитнеса FPA при РГУФК - персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу; TRX traning- сертифицированный тренер. Специалист по набору мышечной массы и похудению, с индивидуальным подходом к каждому клиенту. Составление программ тренировок и плана питания. Тренер одного из самых лучших спортивных клубов Москвы Les Fitness https://lesfitness.ru/ В ролике, который уже находится на нашем канале приведёт пример суперсета на #пресс для начинающих. Заходите на наш канал, смотрите видео-уроки, подписывайтесь, лайкайте и тренируйтесь вместе с нашими тренерами! И конечно же не забываем про питание. Только совместив физические нагрузки и изменив рацион, результат не заставит себя ждать. YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCsSEjQKJY-EesmaECz7xKyQ Instagram: https://www.instagram.com/goprosport.ru Facebook: https://www.facebook.com/goprosport.rus Сайт: http://goprosport.ru/ - здесь вы найдёте все самые свежие новости спорта. Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5addf195581669c1ef955e84 Ещё больше тренировок здесь: https://www.youtube.com/channel/UCsSEjQKJY-EesmaECz7xKyQ https://m.youtube.com/watch?v=7o3CsnlqH5k https://www.youtube.com/watch?v=l46GQDsquys #упражнениянапресс #качаемпресс #фитнес #худеемвместе #плоскийживот #убратьживот #рельеф #тренировканапресс