Shaolin: Tecniche spiegate da Shi Heng Chan (Shaolin Training Techniques #4)

Shàolín Róu-Quán 少林柔拳 A partire dal 14 gennaio, ogni martedì alle 18.00 per otto appuntamenti, le tecniche di Shaolin spiegate dal Maestro Shi Heng Chan! Iscriviti al canale: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=jutesport79 www.budointernational.it www.budomarket.com LO STILE MORBIDO DEI MONACI GUERRIERI Lo Shàolin Róu-Quán, (Cinese: 少林柔拳), "Il pugno morbido di Shàolin", fa parte della divisione delle arti interne, Kōng (Cinese: 空). Il Róu-gōng, che è anche uno degli originali nomi del Tàijíquán (Cinese: 太極拳), chiamato comunemente Róu-Quán, "Pugno morbido", è anche conosciuto come "Shàolín Tàijí" (Cinese: 少林太極). "La morbidezza vince contro la forza, la gentilezza conquista. Siate come la brezza tenue e delicata che placa il mare in tempesta". Bisogna abbandonare l'intenzione di essere forti secondo l'accezione comune del termine, che equivale ad un'amplificazione dell'aggressività, e coltivare un'intenzione basata sulla calma mentale. L'intenzione agisce attraverso la mobilitazione cosciente del Qì, in accordo al principio Shàolín Nèi-sān-hé (Cinese: 内三和), "Tre Armonie Interne", che richiede al praticante di armonizzare la mente o cuore con l'intenzione, l'intenzione con l'energia vitale, e l'energia vitale con la forza fisica. Durante gli esercizi dello Shàolín Róu-Quán, i muscoli del corpo intero devono essere rilassati. Nello stato di rilassamento, in cui il sangue segue agevolmente il Qì, i muscoli diventano rapidi, versatili e fluidi come le sabbie mobili. Ecco perchè i movimenti dello stile Shàolín Róu-Quán sono lenti e armonici, morbidi e continui, ma allo stesso tempo celano un'imprevedibile velocità e un'inaspettata potenza. ESERCIZIO 降龙掌 Jiàng-lóng-zhǎng "IL DRAGO EMERGE E SI RIIMMERGE NELL'ACQUA APRENDO GLI ARTIGLI" Dalla posizione finale dell'esercizio precedente, girarsi e sollevare entrambe le braccia con un movimento ad arco dall'esterno verso l'interno, ed effettuare un passo in avanti col piede sinistro, fino ad assumere la posizione fondamentale Gōng-bù. Allo stesso tempo spingere entrambi i palmi delle mani verticalmente verso il basso davanti al corpo, esalando l'aria dalla bocca fino a provocare un suono aspirato. Inspirando, ruotare i palmi delle mani verso l'alto, e ritirarli ai fianchi. Continuare l'esercizio sull'altro lato, eseguendo il passo con il piede destro. Continuare ad avanzare ripetendo l'esercizio almeno otto volte per lato. Qualsiasi commento ritenuto offensivo e/o lesivo delle persone presenti nei video e/o di altri utenti, verrà rimosso