Sonnengruß B | 15 Minuten „Surya Namaskar“ als Morgen-Routine | Ashtanga Yoga

In dieser kurzen und anspruchsvollen Yoga-Sequenz wirst durch den kraftvollen Sonnengruß B aus dem Ashtanga Yoga geführt. Der Sonnengruß B aus dem Ashtanga Yoga ist eine anspruchsvolle Variante des Sonnengrußes (Surya Namaskar), die den Körper ordentlich erwärmt und für mehr Power im Körper und Geist sorgt. Im ersten Durchlauf wirst du langsam durch die einzelnen Haltungen der Übungsreihe geführt, die unter anderem Asanas wie den Stuhl, den herabschauenden Hund und den Helden enthält. André gibt dir ausführliche Hinweise, was du bei jeder Übung beachten musst. Du kannst diesem Video also auch als Yoga-AnfängerIn folgen. Ab der zweiten Runde übst du den Sonnengruß B in deinem Atemtempo. Am Ende hast du noch etwas Zeit zum Nachspüren und Vertiefen der Atmung. Viel Spaß beim Üben! Abonniere unseren Channel für weitere Yoga-Einheiten und Übungen: https://www.youtube.com/channel/UCs_NKn4dk3bKGlSqB3hAfwg In freundlicher Zusammenarbeit mit dem Yoga Zentrum Jena: André Jannasch https://www.yoga-jena.de/startseite/ Mehr zum Thema „Sonnengruß“ und „Yoga für Anfänger“ findest du auf unserem Blog: https://www.yoga-stilvoll.de/blog/sonnengruss/ Equipment: Yogamatten https://www.yoga-stilvoll.de/yogamatten/ Yogahose https://www.yoga-stilvoll.de/damen-yogahosen/ Yoga T-Shirt https://www.yoga-stilvoll.de/damen-shirts-tops/ Mehr Inspiration für deine tägliche Yoga-Praxis und umfassendes Wissen rund um Yoga und Meditation: Facebook: https://www.facebook.com/YogaStilvoll.de/ Instagram: https://www.instagram.com/yogastilvoll/ Magazin: https://www.yoga-stilvoll.de/blog/