[SORU-CEVAP] #24 BFR Çalışması, Bel Kalınlığı, Parkour için Güç

SORULARIN DAKİKALARI: 00:10 - Blood Flow Restriction (BFR) tekniği nedir, kas geliştirmede işe yarar mı? 01:47 - Squatta topuklarım kalkıyor, bu yüzden Smith Machinede yapıyorum. Nasıl düzeltirim? 04:15 - Ağırlıklarım artmıyor, motivasyonum çok kötü! 06:42 - Kilo alamıyorum, motivasyonum çok kötü! 08:28 - 5x5 yapıyorum, belim çok ince, nasıl kalınlaştırırım? Bel bölgesi inceltme, kalınlaştırma taktikleri. 11:03 - Parkour için tekniğimi nasıl geliştiririm? Şişmeden esnekliğimi ve kuvvetimi nasıl artırırım? 13:33 - 5x5 yapıyorum, alt gövdem gelişti, üst gövdemi daha fazla nasıl geliştiririm? AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI: https://www.agirsaglam.com/agirsaglam-sporcu-ol/ AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER: https://www.agirsaglam.com/magaza/ AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: http://www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/ TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7 ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: https://goo.gl/PTjTjB AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.