Спортпит

Спортивное питание и мое мнение о нем.У спортпита есть один минус-он так не усваиваеться как из натуральных ингредиентов!Но какая то часть всеравно доходит-зависит от особенности каждого индивидума,метаболизма,наличия протеинового окна)!После трени конечно все идет большая часть спортпита в топку!Из спортпита принимаю Протеин сывороточный(на курсе сразу в зале после тренировки,на ПКТ в зале после тренировки и между приемами пищи,в день отдыха тоже между приемами пищи два раза в день)!Аминокислоты ВСАА(лейцин,изолейцин,валин)-в период ПКТ по 5 грамм с порцией протеина,два раза в день получаеться,те 10 гр. в день каждый день!Креатин моногидрат курс 6 недель-6 дней подряд по 5 чайных ложек в день после приема пищи,далее 36 дней в день трени 2 чайных ложки(до/после трени),в день отдыха 1 чайная ложка,6 недель принимаете-12 недель перерыв,не забывая про транспорт(вода,углеводы)!Витамины курсами 4-6 недель пьете по инструкции-8 недель перерыв!Если вам за 30 лет и вы грузный-перед интенсивными тренировками проконсультируйтесь можно ли вам 50 мг Тромбо асс(Кардиомагнил)или 200 мг Пентоксифиллин!Также курсами или как минимум в тяжелые объемные дни принимать Милдронат или Калия оротат с Рибоксин!Мелиген(или шипучие таблетки Витамин С 600 мг,1000 мг-тоже или курсами после трени-можно)!Трибулус БАД не плохой!Элеутерокок,Родиола розовая,женьшень курсами тоже можно если не на спирту!Остальное полагаю не нужно!Еще вопрос может встать если гормоналка нарушена ударить по экстрадиолу,пролактину-но это другая тема-к спортпиту не относиться!Всем спасибо за просмотр-вконце ролика дабавил немного кривляк-дурачусь для хайпа!Отдельное спасибо Дмитрию К..-сис админу кто вызвался мне помочь с размещением роликов(потому что я не шарю пипец в этих темах как склеивать)!Спортпит сырьевой я лично беру тут : http://wheyrus.ru Не пей,не кури,свой Род береги!