Стрим тренировки Home Workout (№9 Птн: Ноги+Плечи)

Онлайн спорт-клуб Home Workout - это моё обязательство перед самим собой. Я взялся стримить собственные тренировки с призывом регулярно тренироваться вместе со мной тем, кто желает привести себя в форму не выходя из дома. Ведь для многих по тем или иным причинам походы в тренажерный зал не подходят. Я показываю на себе: как это систематически тренироваться и предлагаю делать тоже самое другим. Самое сложное НАЧАТЬ. Самое главное ДЕЛАТЬ! НЕ «ИМЕТЬ ПРОГРАММУ», НЕ «ИМЕТЬ ТРЕНАЖЕР», А «ДЕЛАТЬ» – вот что ПЕРВИЧНО. Что происходит конкретно? Я, Роман Адодин, буду стримить свою тренировку 3 раза в неделю, по ходу объясняя все свои действия. Трансляции мои проходят каждые Пн, Ср и Птн в 18-30 по московскому. Подписывайтесь и присоединяйтесь к совместным тренировкам! Это бесплатно и недолго (будет занимать примерно полтора часа: час тренировки и минут 30 всего потрыньдеть). Напутствие тем, кто будет со мной тренироваться: изначально не переживайте на счет правильности выполнения упражнений - с этим постепенно разберемся;всё со временем станет ясным, потому что данный проект это не какой-то краткосрочный курс или марафон по похудению – я рассчитываю поддерживать этот клуб максимально долго. От вас сейчас требуется только: НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ вместе со мной, и делать без надрыва, как бы прощупывая, пробуя, примеривая на себя каждое упражнение в одном-двух подходах. Вы не должны себе навредить. Травмоопасных упражнений в моей программе уже не осталось и чаще работа идет с собственным весом, но, согласитесь, навредить себе можно чем угодно. Поэтому обязательно берите в расчет те противопоказания, которые у вас есть, учитывайте свое самочувствие и по необходимости проконсультируйтесь с врачом. Потому что я не врач, а такой же тренирующийся как все в этом клубе, только более опытный, чем большинство. Если будут вопросы - пишите здесь или по координатам ниже. Мои аккаунты в соц.сетях: Vkontakte: https://vk.com/adodin_roma Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001903610455 Instagram : romanadodin WhatsApp, Viber: +7952-834-09-04 Имейл: [email protected] Мой сайт, посвященный Home Workout и тренажерам «Будь В Форме»: http://www.будь-в-форме.org Страница с бесплатной книгой по домашнему силовому тренингу «Введение в Home Workout»: http://www.будь-в-форме.org/ Сообщество в по Home Workout и тренажерам «Будь В Форме» Vkontakte: https://vk.com/club_bvf Другой мой проект (посвященные мужским множественным оргазмам): http://multiorgazmik.ru http://www.мульти.org/ (с бесплатной книгой по Мужскому Мультиоргазму).