炭水化物不足の害。禁欲×筋トレ#334 Muscle Vlog

炭水化物が長期的に不足すると・・・ 1、血液が酸性化して口臭・体臭がきつくなる。 2、吐き気、意識障害など起きる。 3、肝臓を痛める 4、脳のエネルギーが不足して、集中力低下。 【1~4の参考記事】 http://diet.amase.biz/?p=53 5、太りやすい体質になる。 6、代謝が落ちる。 【5・6の参考記事】 http://goo.gl/ZuCW4 7、死亡リスクが増える 【7の参考記事】 http://goo.gl/yfK58 ふむふむ、減量中だからといって炭水化物を 減らしすぎるのは健康に悪いのですねっ！！ 適量を食べなきゃいけないのですねっ！！ じゃあ、適量ってどれくらいなんでしょうか(・ω・｀)？ 【1回の食事で食べてOKな炭水化物の量】 ・米100ｇ ・6枚切りの食パン1切れ 【参考記事】 http://goo.gl/j54h1 ちなみに炭水化物が多すぎると・・・ ・脂肪となって蓄えられる ・糖尿病や生活習慣病の心配 参考：http://goo.gl/ZuCW4 ふぅ・・・また長くなっちゃった(´･ω･`;)ｱｰﾂｶﾚﾀ 調べれば調べるほど、いろんな情報が出てきますね。 流石、情報化社会ですなっ！！(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ ※この動画は2013/5/30（木）分の筋トレの動画です。 動画編集とアップロードの関係で公開が遅れています。 筋トレメニューなど【よくある質問】はブログで公開しております。 →http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/ ☆体重減量キャンペーン実施中！！※2013年9月末まで 【キャンペーン内容】 筋トレと食事制限とウォーキングで引き締まった体を手に入れる。 目標体重は55㎏に設定しました。 ※体重の変化まとめはこちら↓ http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-66.html 筋トレ16ヶ月の成果をみてみる（動画）↓ http://www.youtube.com/watch?v=q4HGz6qlVBQ 祝！筋トレ16ヶ月！1ヶ月を振り返る＆今後の課題(ブログ) →http://jikokaizen0308.blog.fc2.com/blog-entry-75.html BGM　効果音　いつもありがとうございます☆感謝感謝です♪♪ フリー音楽素材　魔王魂　様 http://maoudamashii.jokersounds.com/ フリー音楽素材　MusicMaterial　様 http://musicmaterial.jpn.org/index.htm