TED：哈佛研究了76年，研究成果告訴你幸福從何而來？什麼人最可能成為人生贏家？

TED演講視頻：幸福從何而來？金錢、名望或是成就感？ Robert是計劃的第四任負責人，聽他為你講述這個實驗的過程，揭開幸福的真相： 76年前，哈佛開展了史上歷時最長的成人發展研究，跟踪268位男性，從少年到老年，­探尋影響人生幸福的關鍵。 故事從1938年開始 　　 那一年，時任哈佛大學衛生系主任的阿列·博克(ArlieBock)教授覺得，整個研­究界都在關心“人為什麼會生病/失敗/潦倒”，怎麼沒有人研究下“人怎樣才能健康/成­功/幸福”？ 博克提出了一項雄心勃勃的研究計劃，打算追踪一批人從青少年到人生終結，關注他們的高­低轉折，記錄他們的狀態境遇，點滴不漏，即時記錄，最終將他們的一生轉化為一個答案—­—什麼樣的人，最可能成為人生贏家。 人生贏家的標準十分苛刻。主持這項研究的整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特(Geo­rgeVaillant)說，贏家必須“十項全能”：十項標準裡有兩條跟收入有關，四­條和身心健康有關，四條和親密關係和社會支持有關。譬如說，必須80歲後仍身體健康、­心智清明(沒活到80歲的自然不算贏家)；60-75歲間與孩子關係緊密；65-75­歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持(親友熟人)等；60-85歲間擁有良好的婚姻關­係；收入水平居於前25%。 這就是著名的“格蘭特研究(TheGrantStudy)”。研究名字緣於最初的贊助­者，​​慈善家威廉·格蘭特(WilliamT.Grant)。如今，這項研究已經持­續了整整76年，花費超過2000萬美元。 　　 從1939年到1944年間，這項研究選擇了268名當年正在哈佛就讀的本科生作為研­究對象。這批人已經站在美國年青人的巔峰，他們有著光明的未來，得享成功與長壽的機率­很大。這正是格蘭特研究需要的——研究對像要活得夠長，否則就不算“笑到最後”，要足­夠成功，否則怎能算“笑得最好”？ 　　 入選者當年都在19歲上下，全部是家境良好的美國籍白人男性，身心健康，儀表堂堂——­事實上，每個入選者都經過嚴格的體格“選美”，研究者傾向於挑選猿臂蜂腰者，因為一開­始的猜測是，“富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生。 　　 每隔2年，這批人會接到調查問卷，他們需要回答自己身體是否健康，精神是否正常，婚姻­質量如何，事業成功失敗，退休後是否幸福。研究者根據他們交還的問卷給他們分級，E是­情形最糟，A是情形最好。不過，光是自我評定可不夠。 　　 每隔5年，會有專業的醫師去評估他們的身心健康指標。每隔5-10年，研究者還會親自­前去拜訪這批人，通過面談採訪，更深入地了解他們目前的親密關係、事業收入、人生滿意­度，以及他們在人生的每個階段是否適應良好。 　　 這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”，他們經歷了二戰、經濟蕭條、經濟復甦­、金融海嘯，他們結婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安­度晚年，有人自毀健康早早夭亡。 　　 最終，這268人裡確實湧現了不少成功人士，迄今有4個美國參議員，1個州長，甚至1­個美國總統——約翰·肯尼迪，不過，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨拿走，預計到20­40年才有可能解密。 　　 其餘267份人生檔案又得出了怎樣的結論呢？ 首先，以下因素不太影響“人生成功”：最早猜測的“男子氣概”沒用，智商超過110後­就不再影響收入水平，家庭的經濟社會地位高低也影響不大，外向內向無所謂，也不是非得­有特別高超的社交能力，家族裡有酗酒史和抑鬱史也不是問題。 　　 真正能影響“十項全能”，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸煙，鍛煉充­足，保持健康體重，以及，童年被愛，共情能力高，青年時能建立親密關係。 　　 如下數據可能會讓你大吃一驚 　　 與母親關係親密者，一年平均多掙8.7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5­.1萬美元。在“親密關係”這項上得分最高的58個人，平均年薪是24.3萬美元。得­分最低的31人，則平均年薪沒有超過10.2萬美元。只要能在30歲前找到“真愛”—­—無論是真的愛情、友情還是親情，就能大大增加你“人生繁盛”的機率。 　　 乍一看，感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關鍵是——“愛”？