ТОП 8 СТРАШНЫХ МИФОВ о РАСТЯЖКЕ. ОПАСНОСТЬ шпагата?!

ТОП 8 СТРАШНЫХ МИФОВ о РАСТЯЖКЕ. ОПАСНОСТЬ шпагата?! СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Смотрите продолжение тут! АНАТОМИЯ РАСТЯЖКИ. Алкоголь, или гибкость за 5 минут? Мышцы, сухожилия и связки https://youtu.be/ogofPRZfGjU Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: https://cmtscience.ru/shop - по промо-коду CHOOSELIFE Вероника Рис. Инструктор растяжки и PoleDance: https://www.instagram.com/risovaya_kashka/ https://vk.com/id12734471 Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама: [email protected] или https://vk.com/tsatsan http://cmtscience.ru Вся актуальная информация, новые выпуски и материалы на сайте проекта. Паблик в ВКонтакте: https://vk.com/cavemanstech Паблик в Фейсбуке: https://www.facebook.com/cmtsciencecom Мой инстаграм: https://www.instagram.com/cmtscience Твиттер: https://twitter.com/cmtscience Телеграм: https://t.me/cmtscience/ Борис Цацулин. Пишите и добавляйтесь в друзья! https://vk.com/tsatsan https://www.facebook.com/boris.tsatsulin Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): - Растяжка ухудшает спортивные результаты? Почему? - Почему люди растягиваются? Причины. Шпагат ради шпагата? - Какие виды растяжки самые эффективные? - Растяжка безопасна!? Как часто люди травмируются? - Вред растяжки. Синдром гипермобильности суставов. - Нормальный диапазон движения. Как проверить себе на Синдром Элерса-Данло? - Растяжка после тренировки? Вред. - Тест на дисплазию соединительной ткани по методу Бейтона. Боли в суставах, их нестабильность, головные боли, боли в пояснице, гимермобильность, проблемы с заживлением ран, тонкая кожа, тендиты, частые синяки и ссадины. - Когда растяжка может быть полезна? - Мышечная крепатура и восстановление. Польза и вред стретчинга. - Растяжка для лечения болей в плече, спине и колене, шее. - Во взрослом возрасте невозможно растянуться или сесть на шпагат? - Гибкость и диапазон движения в суставах после 30 лет. Коллаген и старение. - Влияние растяжки на миофибриллы. Саркомеры и гипертрофия. - Растяжка эффективна как разминка перед тренировкой и снижает риск травм? - Существует ли правильная растяжка? Мифы. - Основные виды и типы растяжки: Статическая растяжка (Static Stretching), Пассивная растяжка (Passive Stretching), Динамическая растяжка (Dynamic Stretching), Баллистическая растяжка (Ballistic Stretching), Активная Изолированная растяжка (Active Isolated Stretching), Изометрическая растяжка (Isometric Stretching), Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation). - Обезболивающий эффект растяжки. - Как работает разминка и разогрев? В чем польза? - Можно ли “разогреть” мышцы, растягивая их? Риск травматизма. - Как влияет растяжка на риск получения травмы? Исследования на военных. - Растяжка повышает работоспособность и улучшает спортивные показатели. - Растяжка для снижения боли в мышцах и восстановления - Delayed-onset muscle soreness, DOMS – что это? - Только 25% тех, кто сел на шпагат, сел на него без травм! Почему? - Растяжка как лечебная процедура для опорно-двигательного аппарата. - Растяжение подколенного сухожилия. Эффекты. - Йога - положительный эффект на хроническую боль в пояснице. - Йога при артрите, остеоартрите и ревматоидном артрите. Эффективность. - Структурно-механические свойства соединительной ткани. Потеря гибкости. Что делать? - Увеличение скорости походки, длины шага, мобильности и стабильности в положении стоя. ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта: https://cmtscience.ru/article/rastjazhka-vred-i-polza-top-8-mifov-o-stretchinge-nauchnyj-podhod #цацулин #цацулинборис #научныйподход #cmt #упражнения #спорт #разминка #шпагат #стретчинг #растяжка