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Fabrizio Crepaldi - Preparatore atletico - Novara / Vercelli [email protected] Mi chiamo Fabrizio Crepaldi, sono nato a Casalvolone, un piccolo centro in provincia di Novara il 20 gennaio 1958 e vivo nei pressi di Vercelli. Ho cominciato la mia vita agonistica con l'atletica leggera. La mia specialità era il salto in lungo in cui ottenni discreti risultati raggiungendo nel 1982 i 7,34 m. La mia carriera fu bruscamente interrotta dalla frattura del piede di stacco. La mia seconda vita agonistica è stata tutta dedicata al body-building, sport nel quale sono emerso prepotentemente grazie a doti genetiche trasmessemi dai miei genitori e di cui io non ho nessun merito. Ho gareggiato esclusivamente sotto l'egida IFBB perché è sicuramente la Federazione che raccoglie gli atleti migliori sia in Italia che all'Estero e che da le migliori garanzie di serietà tecnica e organizzativa. I risultati ottenuti, oltre un paio di titoli regionali sono stati: 2 campionati italiani Un titolo assoluto alla Notte dei Campioni Una decina di vittorie in Grand Prix nazionali Una medaglia d'argento ai Campionati d'Europa Una medaglia d'oro ai Giochi del Meditterraneo Quattro medaglie d'oro in Grand Prix Internazionali Un settimo posto ai Campionati del Mondo Non ho mai partecipato a gare che non fossero rigorosamente IFBB. Dal 1998 al termine della mia carriera agonistica mi sono dedicato a tempo pieno all'approfondimento della teoria dell'allenamento, tematica affascinante tanto quanto l'allenamento stesso e mi sono allora reso conto che era questa la mia vera vocazione. Sono istruttore IFBB di Bodybuilding e ho partecipato a corsi per Personal Trainer, ma mi sono ben presto reso conto che quasi tutto quello che so è frutto di decenni di prove, scambi di opinioni, confronti con una miriade di atleti e tecnici sia a livello nazionale che internazionale. Ho avuto l'umilità di ascoltarli e l'accortezza di immagazzinare una mole enorme di conoscenze, tant'è che dal 2002 al 2006 IFBB Italia mi nominò responsabile tecnico federale permettendomi così di arricchire ulteriormente il mio bagaglio di esperienze. La mia filosofia di allenamento In questi ultimi anni, molti Centri Fitness stannno portando avanti una politica commercialmente ineccepibile, ma che snatura l'essenza fondamentale dello sport. Il cliente viene convinto a faticare poco perché tanto i risultati arriveranno ugualmente: purtroppo non è così, ed io, da sportivo puro quale sono, mi sono dovuto scontrare con questa realtà. Lo so, a livello commerciale sono una nullità, però sono profondamente onesto, e vi dico che il risultato è sempre e comunque proporzionale all'impegno e alla caparbietà con cui lo si insegue. Tutto ciò che ho ottenuto sul mio corpo così come i risultati dei miei allievi, sono il frutto di sacrifici, sicuramente più o meno grandi a seconda dell'obiettivo prefisso, ma pur sempre sacrifici. Questa è la realtà, ed è quello che vi ripeterò sempre dal momento in cui ci conosceremo. Il mio concetto di allenamento è basato su pochi ma rigorosi principi che mettono al primo posto l'adattamento mentale, la volontà incrollabile di voler ottenere qualcosa: una volta entrati in quest'ottica tutto diventerà più semplice e il corpo eseguirà i vostri ordini con una docilità incredibile. Nella nostra mente esistono forze non sfruttate o non propriamente dominate, che possono consentirci di ottenere risultati apparentemente impossibili. Queste cose mi furono insegnate moltissimi anni fa da un grande uomo, il cui nome non direbbe niente a nessuno, ma che, da solo era arrivato a comprendere tutto questo. A distanza di tanti anni, e dopo avere provato, riprovato e sperimentato, non sono riuscito ad aggiungere nè togliere nessun concetto ai suoi insegnamenti perché questa era veramente "la base". Così com'è vero che non si può costruire un corpo eccezionale senza squat è altrettanto vero che non si può affrontare uno squat senza il giusto atteggiamento mentale. Se seguirete con vigore i miei consigli riuscirete ad ottenere ciò che vorrete molto più facilmente di quello che pensate, sia che vi accontentiate di togliere la pancetta o che desideriate diventare un atleta agonista del vostro sport. Siate esigenti con voi stessi; pretendete i risultati perché ve li meritate; non spaventatevi del lavoro che dovrete affrontare, fatelo e basta!