頭痛や目の奥の痛みが消える効果的なストレッチ 　【春日井市の整体　コツコツ接骨院】

頭痛や目の奥の痛みの原因として後頭部の筋肉の緊張があげられます。後頭部の筋肉と筋肉と間から脳や目の奥まで通っている神経と血管が出ています。長時間のパソコンによるデスクワーク、スマホを使い過ぎると顔が前に出てあごが上がってしまいます。その結果、後頭部の筋肉が緊張し神経と血管が圧迫されて痛みなどの症状が出ます。ピンポイントで頭が痛い場合は脳血管障害の疑いがあります。(http://s-5252.com/) 【頭痛や目の奥の痛みが消える効果的なストレッチ方法】 ①両手を組んで頭の後ろに密着させます。 ②頭に密着させたまま皮膚を引っ張るように手を少し上に移動させます。 ③頭をできるだけ下にさげます。 ④最後に鎖骨を見るように目を動かします。 ⑤後頭部が伸びているのを感じたら10秒間キープします。 頭痛や目の奥が痛くなってからストレッチを行っても 効果が低いので、後頭部の筋肉がはってきたら直ぐに 行うことをお勧めします。 このストレッチは脳への血流が増すので 頭痛や目の奥の痛みが消えるだけでなく 視界がクリアになり、頭がスッキリします。 パソコンやスマホの使い過ぎでよく頭痛や 目の奥が痛くなる人はぜひ試してみて下さい。 椅子に座ったままできるので、オフィスで休憩時間に やってみてください。 春日井市六軒屋町5丁目158-2 JR春日井駅→名鉄バス「六軒口」下車徒歩5分 HP：http://s-5252.com/ Blog：http://ameblo.jp/kotsukotsumaeda/ Facebook：https://www.facebook.com/kotukotumaeda/