Укрепление сфинктера ануса

Боже, дай мне силы изменить то, что я могу; терпение принять то, что я не в силах изменить, и пару бутылок виски в качестве запасного плана. Есть мышцы о которых мы все знаем и те, о которых знаем но не очень понимаем. А что собственно с ними делать и как? Я как инструктор по пилатесу каждый день сталкиваюсь с такой картиной. На самом деле достаточно пару месяцев позаниматься вдумчиво и картина тела расширяется. Соответственно зажимы, которые возникают на неравномерном использовании тела потихоньку рассасываются перестает болеть поясница, шея ..... Если нужна консультация или занятия обращайтесь -https://www.facebook.com/profile.php?id=100019193950628 Упражнения описаны в книге "Женский таз" французского гинеколога Бландин Кале-Жермен