Упражнение для ленивых! Кошка-собака -- первый шаг к развитию.

Ссылка на плейлист -- https://www.youtube.com/playlist?list=PLCo1ikR-KoYgZ9mHOHYBaugtTJNQprbdb Многие люди, сталкиваясь с болями или осложнениями (протрузии, грыжи, блуждающие боли) пытаются решить их путем нагрузок и прокачек своих мышц. После этого они попадают в замкнутый круг болей и спазмов. Я работаю инструктором-реабилитологом, и часто сталкиваюсь с такими случаями. Именно поэтому захотелось рассказать людям, об этом заблуждении. Мышцы НЕЛЬЗЯ напрягать и закачивать без чёткого и осторожного плана. В этом видео мы предлагаем вам одно из пяти универсальных "ЗОЛОТЫХ" упражнений для спины, которые будут выполнять обезболивающую и стимулирующую роль для ваших мышц. Также вы найдете информацию о том, как правильно дышать во время нагрузок. Применять это упражнение можно от 10 до 20 раз за подход, 1-2 раза в день. Однако самые отчаянные могут использовать его вплоть до одного подхода в час. Упражнение можно и нужно комбинировать с применением льда (на спину) -- https://youtu.be/lYQXphAYMPg Однако призываем вас контролировать своё самочувствие. Будьте разумны. Не забывайте о том, как правильно дышать, во время упражнений -- https://www.youtube.com/watch?v=lj-VIS8UiFE