Вечерний комплекс за 20 минут – Йога для начинающих.

Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических ананах с добавлением простых динамических крий. Такое сочетание помогает сделать вечернее время для практики, когда не следует «раскачивать» себя энергетически, иначе есть вероятность вызвать бессонницу. Комплексы начинаются с асан, разминки присутствуют только в комплексах на 60 и 90 минут. Поз стоя также очень мало и они введены в комплексы большой продолжительности: 45, 60, 90 минут. В основном, элементы включаются в себя позы сидя, лежа на спине, реже – на животе. Обязательны перевернутые позы, которые приближают к сноподобному состоянию. Длительные шавасаны только в комплексах на 60 и 90 минут, в 15-45 они по минуте, в связи с тем, что вскоре после выполнения практикующий пойдет спать. Эти комплексы снимают дневное напряжение, улучшают работу органов и тканей во время сна, а также дают отличное, легкое пробуждение и прекрасное самочувствие с утра. Скачивайте наше приложение для: Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.spalaukou.yogavideoplay Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/ Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/ Vkontakte UYC: https://vk.com/unagrandeyogaclub Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD