Vegan überleben - Haut bitte rein (Tipp fürs Kalorienzählen) [VEGAN]

?Die besten Vitamine https://rohe-energie.com/plantrition ?Viel mehr als ein Wasserfilter https://aquion-quelle.de ?Vitamin D3 Tropfen (Vegan) https://amzn.to/31uwMgH ?Vitamin K2 Tropfen (Vegan) https://amzn.to/33ikry2 ?Magnesium Kapseln (Vegan) https://amzn.to/2TfczZz ?Veggie Krankenkasse https://rohe-energie.com/provita ?Labor-Tests https://rohe-energie.com/cerascreen ?Wir lieben Süßes ohne Zucker https://www.xucker.de ?Beste Superfoods https://rohe-energie.com/wehlesports ?Hilfe bei Elektrosmog https://rohe-energie.com/memon ?Ohne Waschmittel https://rohe-energie.com/waschkugel § Das ist ein Werbevideo § Alle Links sind Werbung § ►http://rohe-energie.com ►NEU!!! http://rohe-energie.com/d/DVD Vegan überleben - Haut bitte rein (Tipp fürs Kalorienzählen) - Bitte esst genug bei gesunder veganer Ernährung und haut richtig rein. Es gibt nichts schlimmeres als ständig im Defizit zu leben. Auf lange Sicht scheitert man, wenn man nicht genug Energie zu sich nimmt. Also immer fleißig mampfen! Das ist unser absoluter Lieblings-Mixer ►http://rohe-energie.com/mixer Hier gibt es sehr gute Entsafter & Co. ►http://rohe-energie.com/perfekt ▶▶▶Tolle vegane Produkte http://www.rohe-energie.com/d/Amazon ▶Bester Wasserfilter für Zuhause http://rohe-energie.com/d/Wasser ▶Entsafter fürs Saftfasten http://www.rohe-energie.com/d/Entsafter ▶Vitamix - Der tolle Profimixer http://rohe-energie.com/mixer ▶Unsere ganzen Einkaufstipps http://rohe-energie.com/d/Shop ▶Unser Lieblings-Mixer http://www.rohe-energie.com/revoblend ▶Unsere DVD für Umsteiger http://rohe-energie.com/d/DVD FDDB Kalorientabelle & Ernährungstagebuch ►http://fddb.info CRON-O-Meter Track nutrition & count calories ►https://cronometer.com Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle ►http://amzn.to/18ZVRzi Video zu "Kalorie ist nicht gleich Kalorie" ►http://youtu.be/mp_rA_oJKaE?t=32s Ⓥ Alles Liebe Ⓥ Lars & Alexandra Besucht uns auch auf Facebook ... ►http://www.facebook.com/roheEnergie Folgt uns auf Instagram ... ►http://instagram.com/roheenergie Und hier gibt es unsere Shirts ... ►http://roheEnergie.spreadshirt.de Die optimale menschliche Ernährung Die Diät-Empfehlung von roheEnergie Halte dich an unsere P-U-R-Regel. Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHKOST zur Herstellung deiner Mahlzeiten. Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich. Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide. Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte. Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker. Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!! Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung. Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg! Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei. Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr! Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert! #Vegan #Veganismus #VeganeErnährung