VITAMINA B-12 [BEBÉS, NIÑXS Y ADULTOS VEGANXS]

Hola mis brujitxs. Este video es una explicación rápida de la vitamina B-12. Espero les sirva de algo. Les mando besos mágicos. TABLA DE REQUERIMENTOS DE B-12 Edad (años) Requerimientos (µg/día) 1 Dosis diaria (µg) 0 - 1 0,4 - 0,7 10-20 1 - 7 0,9 - 1,2 13-50 7 - 10 1,8 20 -75 10 o más* 2,4 25 - 100 Embarazadas 2,6 25 - 100 Lactancia 2,8 30 - 100 Les recomiendo platicarlo con su especialista en nutrición para una guía más detallada de el tipo de b-12 que ustedes escojan y si deciden suplementarse diariamente o semanalmente, ya que las dosis cambian. Dany B.