Восстановление сил и отдых после тренировок. Как восстановиться после тренировки

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Отдых на природе, рыбалка: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh442_qHgF0IVt012VxtufVn1 http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы рассмотрим такой вопрос как восстановление сил и отдых после тренировок. Как восстановиться после тренировки. Под одним из видео на канале был такой вопрос: "Александр Алексеевич, здравствуйте, а есть у вас видео про методы восстановления? Там сауна, массаж, ледяные ванны или же просто перерыв на пару деньков. Интересно узнать ваше мнение по этому поводу". Был и такой комментарий: "Александр Алексеевич, снимите, пожалуйста, видео по "Отдыху и восстановлению сил после тренировок". Что на Ваш взгляд следует делать регулярно, например массаж, баня, бассейн и т.п."