Всё, что ты хотел знать о ГИБКОЙ СПИНЕ! || Everything you want to know about flexible back!

Всем привет!? Вы давно просили - мы сделали! Видео о гибкой спине! Таймкоды: 0:13 - 3:57 - разминка (растяжка) 3:58 - 8:11 - закачка 8:12 - 17:09 - элементы С моей младшей сестричкой Николь - https://www.instagram.com/nikolshmidt Мы старались - надеюсь вам будет интересно и полезно! ? Если будете повторять - помните, что мы с Николь имеем профессиональный уровень подготовки и главное при выполнении любых упражнений - это не получить травмы. Нужно делать элементы аккуратно, не торопясь, постепенно повышая свой уровень. Начинать нужно с простого и идти постепенно от простого к сложному. Всем пис, с вами была Крис!✌ ?https://www.instagram.com/kristyashmidt _________________________________________________________________ Hello everyone! ? You asked for a long time - we did it! Video about the back! Timecodes: 0:13 - 3:57 - warm-up (stretching) 3:58 - 8:11 - workout 8:12 - 17:09 - elements With my little sister Nicole - https://www.instagram.com/nikolshmidt I hope you will find it useful! ? If you will try to repeat after us - remember that Nicole and I have a professional level of preparation and the main thing when do any exercises is not to get injured. You need to do the elements carefully, without rushing, gradually increasing your level. You need to start with the simple and go gradually from simple to complex. Peace from Kris! ✌ ?https: //www.instagram.com/kristyashmidt