Йога для пенсионеров. Видео уроки. Занятие №1.

Занятие 1: 1)Начало практики- как подготовить помещение и тело к занятию. Как настроиться на практику. 2)Расслабляемся, успокаиваем дыхание, отпускаем мысли и переживания. Асаны стоя. 3)Вытягиваемся вверх 4)Поза стула или приседающего человека 5)Поза горы 6)Шавасана Все упражнения делаем максимально комфортно и ни в коем случае не больно, испытывая радость от выполнения позы, от преодоления себя. Находимся в позе столько сколько приятно. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Бесплатное изучение йоги и студия йоги 24 часа в сутки 7 дней в неделю круглый год - http://openyogaclass.com Open Yoga University - http://openyogauniversity.com/ ВК - https://vk.com/openyogauniversity ФБ - https://www.facebook.com/yogaopenyoga/ ОК - https://ok.ru/moyuniversitet Инстаграм - https://www.instagram.com/open.yoga/ "Пишите вопросы Вадиму Опенйога на почту [email protected]".