Йога комплекс асан для раскрытия внутреннего пространства.

Йога комплекс асан для раскрытия внутреннего пространства. Направление: Хатха Йога, Чакра Садхана. Верхний комплекс асан для раскрытия внутреннего пространства направлен на раскрытие и гармонизацию энергии в тонком теле. Во время выполнения данного комплекса снимается напряжение с физического тела и балансируется энергия в энергетических каналах тонкого тела (нади) и энергетических центрах (чакрах). Таким образом, запускаются восстановительные процессы на: физическом, энергетическом и эмоциональном уровнях. Данный комплекс будет актуален, как для практикующих с базовым уровнем, так и для тех кто имеет большой опыт в практике асан. Одна из больших ценностей данного комплекса заключается в том, что он состоит из простых базовых асан и упражнений, в которых вы сможете лучше сконцентрироваться на внутренних энергетических процессах, которые автоматически запускаются при выполнении комплекса. Основные принципы, которые включены в «Верхний комплекс для раскрытия внутреннего пространства»: -Глубокое вытяжения крупных групп мышц и сухожилий. Именно через воздействие на мышцы и сухожилия мы способны влиять на энергетические процессы в нашем тонком теле. Приведение в движение энергии с помощью растяжения и напряжения сухожильно-мышечной системы мы приводим в движение застоявшуюся энергию и более глубоко гармонизируем самые грубые слои энергоструктуры, которые могут быть сбалансированы с помощью манипуляций физического тела. -Дыхание, помогает наполнить энергоструктуру. Сочетание вытяжения мышц и сухожилий с заполняющим дыханием дает более глубинный эффект как на физическое тело та и на энергетическую структуру. Именно заполняющее дыхание способствует более глубинному заполнению энерго структуры. -Концентрация внимания. Концентрация внимания на проекциях энергетических центров (чакр), и каналах тонкого тела (нади), при выполнении асан имеет очень важное значение и повышает эффективность любой энергетической практики в десятки раз. Учитывая, что концентрация внимания нарабатывается очень медленно, рекомендуется начинать работать с этим инструментом как можно раньше. Когда лучше выполнять данный комплекс? 1.Он может быть использован как «мягкий» самодостаточный блок асан, в котором грамотно сочетается: статика, динамика, дыхание и концентрация внимания. Его можно выполнять как утром так и вечером. 2.Также его можно использовать перед полноценной практикой асан. При этом не важно в какой традиции вы практикуете асаны. Последующяя практика асан автоматически будет более глубокой и эффективной. 3.Если у вас немного времени, то этот комплекс можно выполнять перед практикой пранаямы или медитативными техниками. Персональный сайт. Александр Таишев www.chakrasadhana.ru