Yoga routine. Flow

Сложные асаны: лотос ( падмасана),мостик (сету бандхасана), стойка на голове (ширшасана) начинают осваивать после длительной практики, направленной на раскрепощение и восстановление всего тела. В первую очередь на занятиях я даю много скучных , но жизненно необходимых упражнений ( суставная гимнастика). Сама тоже больше люблю простые упражнения на восстановление самочувствия. Сложные комплексы делаю пару раз в неделю, чтобы не перегружаться. Больше уделяю внимание дыханию, вытяжению позвоночника, поддержанию водного баланса в теле, сну, питанию. "Тело человека — уникальный инструмент. Оно подает нам сигналы, если мы делаем что-то неправильно или превышаем наши возможности. Прислушивайтесь к ним во время занятий, чтобы избежать травм".  #йога #йогамайкоп #инструкторпойоге #ЮлияКрыгина #шпагат #растяжка #зож #майкоп #падмасана #йогавидео #виньяса #yoga #yogamodel #yogateacher #photomodel #fitnessmodel #spotrbody #strongbody #sexygirl #yogagirl #split #loveyoga #yogavideo #sportvideo #funvideo #routine #vinyasaflow