유연성향상,하체근력강화 / 초급자가 하기 좋은 45분 요가 / 전신순환과 스트레칭

나마스떼? 오늘은 초보자분들이 쉽게하도록 45분 요가를 가져왔어요! 자세를 점검해보면서 다시한번 기초를 다지셔도 좋고, 어렵지 않으니 처음해보는 요가로 시작하셔도 좋아요 - 혹시 어려운 동작이 있다면 잡기쉬운 자세로 변형시켜서 하시는것도 좋아요 (무릎이 떼져있다면 바닥에 댄다던지하는) 잘 보이게 찍어드리려고 가까이서 찍었더니 선자세에서 얼굴이 없어지고 난리가 났네요? 자세는 그래도 잘보이니 따라하는대는 문제없으실거에요 - 오늘도 부상조심하며 같이 즐거운요가합시다? #홈요가 #요가 #초보자요가