Жгучая серия! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 21

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube Канал Олега: http://youtube.com/olegchikin Музыка в видео: 1) Trikselos http://soundcloud.com/trikselos 2)Resist Temptation, http://vk.com/resisttemptation Инстаграм Олега: http://instagram.com/oleg_chikin Алексей Потапкин http://vk.com/a.potapkin http://instagram.com/Potapkinalexey Тренер Сергей Миронов: http://vk.com/fitnesman http://instagram.com/mironovserge Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk http://instagram.com/shirokov_dima Тренер Ваня: http://vk.com/id35002227 http://instagram.com/beletchenko_ivan Инстаграм ЕДЫ: Дима: http://instagram.com/dimas_vshokolade Лёша: http://instagram.com/v_poiske_massi Программа тренировок Дяди Серёжи: 29.08 Пятница Грудь/Спина Тяга штанги к подбородку 20/12 + Жим стоя 20/12 4 сета Тяга верхнего блока узко параллельно 45/12+ жим в хамере низ груди 35/12 3 сета Жим на наклонной скамье 40/10 + тяга нижнего блока узко 40/12 3 сета 01.09 понедельник в легких суперсетах( отдых между упражнениями 30-40 секунд) Жим лежа 70/10 80/7 80/6 + Тяга нижнего блока 60/15 70/12 70/12 Жим Хамер Верх Груди 25/10 + Тяга Т-грифа 30/12 4 сета Подтягивания + Отжимания на брусьях 12+12 10+11 9+10 3.09 Среда Бицепс/Ноги Сгибания рук со штангой 15/12 4 сета Сгибание рук в верхнем кроссовере каждой рукой 2плитки / 15 Приседания в Смите 60/12 4 сета Жим ногами 140/15 3 сета Наш проект: https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб +20 тренеров и звёзд FitStars +30 программ тренировок для дома и зала +700 видеотренировок для дома Наши каналы: https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram - http://instagram.com/fitstarstv Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook - http://facebook.com/fitstarstv Телеграм - http://t.me/FitStarsTV